Lapse toidukaart

Tahkete toitude tutvustamine lapsele on väga suur samm tema arengus. Selleks sobivat aega valides pidage silmas, et otsustavaks faktoriks ei ole mitte lapse vanus vaid tema arengutase. Mõned lapsed on valmis mõneks püreestatud banaani ampsuks 4 kuu vanuselt, kuid teised alles siis, kui saavad kuue kuu vanuseks. Jälgige oma lapse arengut ning ärge sellega kiirustage. Alati konsulteerige oma lapse arstiga, enne kui tutvustate lapsele uusi toite ning vältige selliseid toite, mis võivad potentsiaalselt allergilist reaktsiooni põhjustada. Allpool näete nimekirja toitudest, mis on sobilikud teie lapse vanusega. Antud soovitused on üldistatud ning peaksite neid kohandama oma lapse ja teie isiklike eelistustega.

Alati tutvustage ühte toitu korraga. Seejärel oodake paar päeva ning kui teie lapsel ei teki seedimisega probleeme, siis võite liikuda järgmise toiduaine juurde.

Laps vanuses 4-6 kuud

Mõned lastearstid soovitavad tahkeid toite lastele mitte tutvustada enne kuuendat elukuud, kuid teised väidava, et tahkeid toite on lapsele ohutu anda juba neljandal elukuul. Selle üle peate otsustama teie ise.

Esimesed tahked toidud, mida lapsele tutvustate peaksid olema väga pehmed ja õrnad lapse kõhule. Nendeks võiksid olla:

  • Riis ja kaerahelbed (need teraviljad sisaldavad kõige väiksemat allergiaohtu ning on kõige turvalisemad tutvustamaks tahkeid toite)
  • Keedetud ja püreeks tehtud köögiviljad nt. magusad kartulid või mehu
  • Puruks hõõrutud puuviljad nagu banaanid, õunad või virsikud

Pidage meeles, et teie lapse kõht on pisike ja see võib täis saada juba peale mõnda üksikut suutäit. Tahkeid toite tutvustades peate olema kannatlikud – lapse nõustumine uue toiduga ja pakutud toidu allaneelamine võib võtta aega. Kõik soovitatud toidud on ainult rinnapiima lisa ning nad ei ole peamisteks toitainete allikaks teie pisikesele.

6 kuni 8 kuu vanused

Selles vanuses on rinnapiim või piimasegu endiselt peamiseks toitainete allikaks. Sellegi poolest võite suurendada tahke toidu kogust, mida oma lapsele pakute. Toidud, mida võite lapsele pakkuda on näiteks:

  • Teraviljahelbed
  • Purustatud puuviljad (banaan, õun, pirn, avokaado, virsik)
  • Küpsetatud ja püreeks tehtud köögiviljad (mehu, magusad kartulid, porgandid)
  • Keedetud või püreestatud kaunviljad (oad, kikerherned, läätsed)
  • Herne suurused ja täiesti läbi küpsenud ja püreestatud liha (kana või kalkun)
  • Väikestes kogustes maitsestamata jogurt (laps ei tohiks saada lehmapiima enne 12 kuu vanuseks saamist)

8-10 kuu vanuselt

Rinnapiima või piimasegu lisana võite lapsele pakkuda:

  • Teraviljahelbeid
  • Pehmet pastöriseeritud juustu või kodujuustu
  • Purustatud puuvilju ja köögivilju
  • Väikseid lihatükikesi
  • Hästi küpsetatud kaunvilju
  • Näppude vahel söödavaid asju nagu hästi küpsetatud pasta, leivatükid, munarooga jne.

Vanuses 10-12 kuud

Selles vanuses võib laps süüa enamasti kõike, mida talle valmistate. Lihtsalt pidage meeles, et toit peaks olema sobivas suuruses ning ei tohiks põhjustada lämbumisohtu. Soovitatav ei ole esimesel eluaastal anda mett ning ettevaatlik peaks olema ka soola ja maitsetaimedega.

  • Teraviljahelbed
  • Jogurt, pehme pastöriseeritud juust, kodujuust
  • Puuviljadest kuubikud ja viilud
  • Pehmed küpsetatud köögiviljad, mis on lõigatud sobivateks suurusteks
  • Väikesed liha tükikesed, linnuliha ja luudeta kala
  • Näpuga söödavad suupisted nagu pasta, leivatükid, munaroad jne. Mõned pediaatrid ei soovita esimesel eluaastal tervet muna anda.
  • Kombineeritud toidud nagu makaronid